BLOG
Zakaj sploh obstaja skrb?
Po zaužitju hrane z glutenom se lahko gluten začasno zadrži v slini, zobnih oblogah, medzobnih prostorih ter v ostankih hrane okoli ustnic ali v bradi. Teoretično se lahko zato prenese tudi ob poljubljanju.
Dolga leta so bile te skrbi podprte predvsem z izkušnjami bolnikov, ne pa z neposrednimi kliničnimi raziskavami. To je povzročalo veliko negotovosti in previdnosti, zlasti v intimnih situacijah.
Prva neposredna raziskava: poljubljanje in gluten
Leta 2025 je bila na konferenci Digestive Disease Week (DDW) predstavljena prva znanstvena študija, ki je sistematično preverjala prenos glutena s poljubljanjem.
Kako je potekala raziskava
V raziskavo je bilo vključenih deset parov, kjer je imel eden od partnerjev celiakijo. Partner brez celiakije je zaužil obrok z glutenom, nato pa je sledil desetsekundni »francoski« poljub.
Raziskava je vključevala dva scenarija: enega brez vmesnega ukrepa in drugega, kjer je partner pred poljubljanjem popil kozarec vode.
Rezultati raziskave
V osemnajstih od dvajsetih primerov je bila količina glutena v slini partnerja s celiakijo pod 20 ppm, kar je mednarodno priznana meja za oznako »brez glutena«. Po pitju vode noben vzorec ni presegel varne meje. Nihče od udeležencev ni poročal o simptomih.
Ti rezultati kažejo, da je prenos glutena s poljubljanjem v realnih pogojih izjemno majhen.
Ali je to edina raziskava?
Da – to je edina študija, ki neposredno meri prenos glutena pri poljubljanju. Vendar jo podpirajo tudi posredni znanstveni dokazi.
Raziskave kažejo, da slina vsebuje encime, ki delno razgrajujejo beljakovine, gluten pa se v ustih razredči in mehansko odstranjuje s požiranjem in pitjem.
Poleg tega študije o pragu zaužitja kažejo, da večina oseb s celiakijo ne razvije histoloških poškodb pri izpostavljenosti pod 10–20 mg glutena dnevno, kar je bistveno več, kot bi ga lahko prinesel običajen poljub.
Zakaj potem nekateri vseeno poročajo o reakcijah?
Ljudje s celiakijo niso homogena skupina. Razlogi za težave po poljubljanju so lahko različni.
Pogosto gre za ostanke hrane na ustnicah ali v bradi, deljenje pijače ali pribora tik po obroku, uporabo kozmetike ali zobnih izdelkov z glutenom, psihofiziološki stres (t. i. nocebo učinek) ali izjemno individualno občutljivost.
Deset praktičnih nasvetov za poljubljanje, če imaš celiakijo
Kozarec vode po obroku z glutenom dokazano zmanjša gluten v slini.
S časom po obroku se tveganje dodatno zmanjša.
Umivanje zob ali izpiranje ust je dobra dodatna zaščita.
Pozornost na brado in brke je pomembna, saj se tam zadržujejo drobtine.
Deljenju kozarcev in pribora tik po obroku se je smiselno izogniti.
Najprej nežen poljub, intenzivnejši kasneje.
Razumevanje partnerja glede pomena sledov glutena je izraz prave bližine.
Odprta komunikacija brez zadrege gradi zaupanje.
Pri večji občutljivosti pomaga pravilo časa (30–60 minut po obroku).
Najpomembneje pa je poslušati svoje telo.
Zaključek za Valentinovo
Znanost danes jasno kaže, da poljubljanje samo po sebi skoraj nikoli ne predstavlja pomembnega vira glutena. A celiakija ni le znanstvena enačba, temveč osebna izkušnja.
Prav zato je kombinacija znanja, zaupanja in nežnosti najboljši recept za ljubezen brez glutena.
KAJ JE NOVEGA?
